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제목 올바른 칫솔질 : 칫솔질 위아래 방향으로 해야
올바른 칫솔질 : 칫솔질 위아래 방향으로 해야

칫솔질을 더욱 효과적으로 하기위해서는 먼저 치솔질의 목적을 잘 알 아야한다. 구강내 기분을 상쾌하게 한다든가, 치아를 깨끗이해 심미적 효과를 얻으려는 것도 한 목적이 될 수 있지만, 더욱 근본적인 이유는 충치와 잇몸질환을 예방해 건강한 치아를 유지하기위해서다.
따라서 칫솔질을 할때는 우선 치아 표면에 부착돼있는 음식물 찌꺼기 와 세균 그리고 치석을 제거해야한다. 또 잇몸을 맛사지해 혈액 순환 이 잘 되게함으로써 잇몸을 튼튼하게 해주는 것도 중요하다. 이때 잇 몸을 과도하게 자극하거나 손상을 주지 않아야한다.
그렇다면 어떻게 닦는 것이 가장 좋은 방법일까 칫솔질을 하는 방법 은 여러가지가 소개돼있지만 여기서는 여러가지 방법의 장단점을 고려 해 한국구강보건협회가 권장하는 회번법이라는 칫솔질을 소개한다.
칫솔질의 방향은 가로세로 평행방향이 아니라 위아래 방향으로 해야 한다. 칫솔의 솔끝을 잇몸 끝부분에서 시작해 치아끝방향으로 움직이 되, 잇몸부위를 닦을때는 칫솔의 솔옆면으로 잇몸에 압력을 가하며 치 아방향으로 이동시켜야한다.
칫솔끝이 잇몸과 치아의 인접부위에 이르러서는 칫솔대를 축으로 손 목을 회전시키면서 쓸어내리듯이 닦아야 치아사이의 좁은 공간까지 잘 닦이게된다. 아랫니도 마찬가지 방법으로 아래잇몸에서 치아방향으로 닦아주면된다.
한편 요즘 사용자가 늘고있는 전동치솔은 치아표면에 부착돼있는 세 균막을 효과적으로 제거할 수는 있지만, 칫솔의 운동 방향을 적절히 임의로 조정할 수 없기 때문에, 좋은 방법은 아니다. 더구나 치경부마 모증을 많이 유발시킨다는 점이 문제가 되기도 한다. 다만 지체 부자 유자에게는 권장돼야 할 방법이다.
우리 국민들 많은 사람들이 아침식사 전에 칫솔질을 하고 있지만, 식 전보다는 식후에 하는 것이 구강병을 예방하는데에 효과적이다. 또 가 급적이면 매 식후마다 칫솔질을 하는것이 가장 바람직하다. [이재봉. 아주의대 치과교수]

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